PROJETO – MANHÃ SAUDÁVEL AFIBS
Nutrição, Movimento e Bem-Estar para Pessoas com Fibromialgia
Realização: Associação de Pessoas com Fibromialgia do Município Salvador – AFIBS.
1. Apresentação
A Associação de Pessoas com Fibromialgia do Município Salvador – AFIBS apresenta o projeto Manhã Saudável AFIBS, uma iniciativa voltada à promoção da saúde, qualidade de vida e bem-estar das pessoas com fibromialgia associadas à instituição.
A proposta consiste na realização de um encontro presencial, em formato de manhã saudável, reunindo orientações nutricionais, atividades físicas adaptadas, práticas de yoga e um momento de integração e acolhimento.
Será o primeiro encontro promovido pela associação nessa modalidade, representando mais um passo no fortalecimento das ações de cuidado, prevenção e promoção da saúde destinadas às pessoas com fibromialgia.
2. Justificativa
A fibromialgia é uma condição crônica que pode envolver dor generalizada, fadiga, alterações do sono e dificuldades cognitivas, repercutindo diretamente na qualidade de vida.
A AFIBS compreende que cuidar de pessoas com fibromialgia também significa promover oportunidades de convivência, educação em saúde, inclusão e fortalecimento da autonomia.
Por isso, propõe uma manhã dedicada ao conhecimento, à troca de experiências e à construção de hábitos saudáveis possíveis e sustentáveis.
3. Objetivo geral
Promover saúde, qualidade de vida e bem-estar às pessoas com fibromialgia associadas à AFIBS, por meio de atividades educativas e práticas voltadas à alimentação saudável, à atividade física adaptada e ao equilíbrio físico e emocional.
4. Objetivos específicos
Oferecer orientações nutricionais sobre alimentação equilibrada e sua relação com a saúde.
Incentivar a prática de atividades físicas respeitando as limitações individuais.
Apresentar a yoga como possibilidade de cuidado corporal, relaxamento e consciência respiratória.
Estimular hábitos de autocuidado e promoção da saúde.
Proporcionar integração, acolhimento e troca de experiências entre associados.
Fortalecer o compromisso da AFIBS com ações de educação e promoção da saúde.
5. Público-alvo
Pessoas com fibromialgia associadas à AFIBS, mediante inscrição prévia e respeitando a capacidade de atendimento do evento.
6. Metodologia e atividades propostas
O encontro será realizado em uma manhã, com atividades educativas, práticas corporais e momentos de convivência.
1. Café da manhã saudável
Recepção dos participantes com oferta de alimentos saudáveis e nutritivos, incentivando escolhas alimentares equilibradas.
2. Palestra com nutricionista
Tema sugerido: Alimentação e Fibromialgia: como a nutrição pode contribuir para o cuidado e a qualidade de vida.
Abordagem sobre alimentação equilibrada, organização alimentar, hidratação e mitos relacionados à nutrição.
3. Atividade física orientada
Práticas conduzidas por educador físico, com exercícios leves e adaptáveis, mobilidade, alongamentos e orientações sobre movimento corporal seguro.
4. Vivência de yoga
Prática orientada, com movimentos suaves, respiração, relaxamento e consciência corporal, respeitando os limites de cada participante.
5. Encerramento e integração
Momento de confraternização, avaliação das atividades e incentivo à continuidade dos cuidados com a saúde.
7. Recursos humanos necessários
03 nutricionista;
03 profissional de Educação Física;
02 instrutor(a) de Yoga;
Equipe de organização e apoio da AFIBS;
06 Voluntários para recepção e acolhimento.
8. Recursos materiais e estrutura
Espaço amplo, ventilado e acessível;
Mesas e cadeiras;
Equipamentos de som e microfone;
Tapetes ou colchonetes para yoga;
Materiais de apoio para as atividades;
Água mineral e copos;
Alimentos para o café da manhã;
Material de identificação e divulgação do evento.
9. Resultados esperados
Maior acesso à informação sobre nutrição e saúde;
Incentivo à prática de atividades físicas adaptadas;
Ampliação do conhecimento sobre possibilidades de autocuidado;
Fortalecimento dos vínculos entre os associados;
Valorização da saúde integral das pessoas com fibromialgia;
Fortalecimento da atuação institucional da AFIBS na promoção da saúde.
10. Avaliação
A avaliação será realizada por meio de formulário simples de satisfação, participação nas atividades e escuta dos associados, identificando os benefícios percebidos e sugestões para as próximas edições.
11. Continuidade do projeto
Por ser uma iniciativa pioneira na associação, a proposta é que o Manhã Saudável AFIBS possa se tornar uma atividade periódica, com novas edições ao longo do ano, ampliando as oportunidades de educação em saúde e cuidado integral.
A experiência da primeira edição servirá como referência para o aperfeiçoamento e a expansão da iniciativa.
12. Mensagem institucional
Cuidar também é promover oportunidades para viver melhor!
A AFIBS acredita que a luta por direitos precisa caminhar junto com a promoção da saúde, o acolhimento e a qualidade de vida.
Queremos construir espaços onde as pessoas com fibromialgia possam aprender, compartilhar experiências, movimentar o corpo dentro de suas possibilidades e descobrir novas formas de cuidar de si.
AFIBS lutando e cuidando!
Silvia Ribeiro
Presidente da AFIBS
